肌肤的鲜亮美白是女人健康和美丽的一大标志;脸上的斑斑点点是女人脸部的一大瑕疵,书颜世家老师教你轻松恢复年轻美貌!其实饮食的调理是女人们美容去斑的有效疗法,具体应该怎么做呢?下面和小编一起来看看吧!
少摄入富含酪氨酸的食物
因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说,黑色素是由酪氮酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,肌肤就可以变白了,所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等,是女人美容去斑的所需食物。
多吃含维生素C的食物
化学实验证明,黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,但当加入维生素c时,则可阻断黑色素的形成。因此,多吃富含维牛素C的食物,如酸枣、鲜枣、番茄、猕猴桃、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等,有助于美容去斑,也可用古颜等一些来去斑。
注意补充维生素E
现代科学研究证明,维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。
我们人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物,维生素E则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制了脂褐素在肌肤上的沉积,使肌肤保持白哲。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等,对美容去斑的效果较为明显。
经常便秘也容易使毒素堆积,导致脸上生斑长痘现象,所以我们要及时调节好便秘的毛病。美容祛斑就是这么简单,所以你学到了吗!