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肤色暗沉如何调理？
对于年轻女孩来说，皮肤不好，肤色暗沉，肤色不均匀甚至脸上有痘痘，都是最麻烦的问题。肤色暗黄总会给人一种没有精神的感觉，即使擦粉底也会很快就脱妆。无论穿一件外观多么漂亮的衣服，如果搭配一张无精打采的脸，给人整体的效果都会大打折扣。很多女性都会外出前在脸上涂上厚厚的粉底，进行装饰，然而这是治标不治本的方法，还是需要改善肤质，解决肌肤暗黄。今天书颜世家小编就来教大家如何调理肤色暗沉。
1. 熬夜或睡眠过长
熬夜是健康的大敌，睡眠不足或睡眠时间过长，会导致身体紊乱，最终结果将反映在皮肤上。皮肤暗沉，黄色，长时间不调整眼袋和黑眼圈将更加明显。这是熬夜的症状，吃更多的补品和处方药物是没用的，必须从正常的生活睡眠中调整皮肤问题。
2. 毒素在体内积累
我们发现经常便秘的人，容易脸色发黄。便秘会改变正常的日常排便习惯，或者每次排便时，都不会彻底，过量的物质会长时间留在肠内。可以每天早上起床喝一大碗温盐水，来清理肠胃，逐渐改善由毒素积累引起的皮肤变黄。
3. 预防紫外线
夏天外出时需要擦拭防晒霜，防晒系数取决于紫外线的程度。过度的紫外线吸收，会导致皮肤长斑，加速皮肤老化，经过很长一段时间，黑色素会使肤色变暗。
4. 注意污染
有时肤色是由外因引起的，要消除这种现象，必须经常清洁房屋内的空气，或者在雾气弥漫的北方外出时要戴上口罩。如果长时间处于这种环境中，空气中的有害物质侵入皮肤表面，同时，基本的洗面奶和皮肤护理过程不够彻底，导致皮肤无光泽等。
5. 盲目吃药
有些药会使皮肤变黄，有些女性患有阴道炎，或其他细菌性阴道病，只要是用于治疗炎症的药物，就会尝试，其实很多这些药物都有黄色素。如果感觉不舒服，建议去医院检查，然后选择合适的药物，选择疗程短的药物，并尽量少吃药。
肤色暗沉解决方法很多，但都不能从根本上解决问题，建议大家可以从饮食和生活习惯方面多加注意，平时可以多补充铁元素和叶酸，多吃红枣和桂圆，很多新鲜蔬菜中有微量元素也可以给皮肤补充营养。注重内调外养原则，做好日常防晒工作和护肤品保养工作。
