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做好这几点，牙齿轻松变白
牙齿黄怎么改善变白？生活中我们很多人都有牙齿发黄的问题，有的人是天生牙齿黄，有的人是因为长时间不注意用牙卫生导致的。对于牙齿慢慢变黄，我们都出现了笑不露齿的尴尬情况，在和别人交谈的时候也有了自卑的心理。所以，今天书颜世家小编就来分享牙齿变白的小妙招，希望能帮助大家摆脱大黄牙！
一、常刷牙
最基本就是要常刷牙，不要小看这一做法，很多人就是因为不注重刷牙渐渐地牙齿由白变黄；常刷牙不仅仅是指频繁地刷牙就可以了而是要分时机，例如在饭后要刷牙尤其是吃了重口味的东西时，一天起码要刷三次牙分别是早上、中午、晚上，很多人一般只刷两次往往容易忽略掉中午那一次；其实中午刷牙也是尤为重要的，它可以帮助我们保持口腔的干净防止食物残留在口腔中。
二、多吃绿色蔬菜及水果
西兰花、芹菜等绿色蔬菜中含有丰富的矿物质有利于保护我们的牙齿，而且多吃诸如：菠菜、西红柿、胡萝卜等富含维生素的绿色蔬菜有利于提供牙齿所必要的元素，减少牙龈发炎、肿痛等毛病，促进牙齿健康美白我们的牙齿。除了蔬菜类，其实我们还可以吃一些富含维生素的水果也能起到同样的效果，让我们的牙齿变得越来越白；但吃的量要适中，不可多吃。
三、苹果酸加小苏打粉美牙
水果中的苹果酸能去除牙齿表面的脏污，例如橘子、草莓、菠萝等，与小苏打混合后能起到很好的牙齿美白效果。但由于频繁的使用小苏打会伤害牙齿珐琅质，所以建议一周使用一次即可。
四、用椰子油美白牙齿
椰子油中丰富的中链脂肪酸具有抗菌、消炎的作用，不仅能美白牙齿，还可能预防蛀牙，并起到改善牙龈炎的效果。椰子油能去除牙齿上的油污和牙结石，口腔中的微生物细胞平时会被脂质或脂肪包覆起来，脂质和水不兼容，比起单纯用清水漱口，椰子油能与脂质结合，将牙齿缝隙与口腔牙龈的细菌吸附出来，让口腔中的环境保持健康。
五、醋+可乐清洁牙齿
我们大家都知道经常吸烟的人牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏难以刷掉，使用醋刷便能使牙齿去垢洁白，含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟吐出，再用力刷牙用清水洗净反复几次可除烟垢。
以上就是小编要分享的内容了，希望会对大家有所帮助。
